wczoraj startowałem w II otwartych zawodach w wyciskaniu sztangi leżąc w Ciechanowie, zawody zakończyłem na miejscu 4 z wynikiem 180kg. http://www.ustream.tv/recorded/27263984 00:52:00
[...] moze sam sie przyrosnac gdyz ma struktore chzastna tylko trzeba wykonywac cwiczenia rechabilitacyjne ktore zostaly mi przepisane zeby to przyrosniecie nastapilo w dobrym miejscu inaczej moze zrobic sie obrzek i ograniczenie ruchow jesli bol nie ustapi 17 maja mam juz ustawiona operacje artroskopowa prywatnie. Nie musze juz chyba mowic ile to [...]
[...] -szrugsy 15x5x60kg. - wspiecia siedzac 16x35kg 14x40kg 12x45kg 10x45kg 8x50kg - wspiecia stojac 12x10(T) 10x11(T) Checi dzisiaj do treningu ogrommne :d po tym wczorajszym wolnym... Zaczyna mi sie podobac ta Massacra ;) Niemoglem usiedziec na miejscu. :D Ciekawe jak bedzie pozniej :D Dobranoc :D Zmieniony przez - Azkalle w dniu 2008-02-29 23:59:17
[...] BEDZIE DLUUUGO... ZMIANA BODZCA ZWIAZANEGO Z PRZERWA I CIEZAREM.. Wlasnie! To nie ma byc wstep do majestic. Mam do zrobienia troche wymiarow w tym roku, sila jest na drugim miejscu. Majestic robie jako urozmaicenie i szkolke. Jak osiagne zakladane wymiary to bedziem trzepac sile i uczepie sie Ciebie jak rzep, poki co jest masa. Ten trening o [...]
[...] ZWIAZANEGO Z PRZERWA I CIEZAREM.. Wlasnie! To nie ma byc wstep do majestic. PROSTE PYTANIE: DLACZEGO ? Mam do zrobienia troche wymiarow w tym roku, sila jest na drugim miejscu. OD POCZATKU ZAKLADAM ZE TAK JEST... ALE SILY NIE ODDZIELISZ NA DLUGO OD MASY... Majestic robie jako urozmaicenie i szkolke. Jak osiagne zakladane wymiary to [...]
[...] Magomedsharipova w dywizji piórkowej UFC nie napawają optymizmem w kwestii rychłego powrotu do oktagonu o ile w ogóle on nastąpi. W 2020 roku Zabit był sklasyfikowany na 3. miejscu w rankingu wagi 145 funtów i był niepokonany w sześciu walkach w UFC. W drodze do walki o tytuł, Dagestańczyk zwiększył swój rekord do 18-1 dzięki zwycięstwom nad [...]
[...] z prosba o pomoc, szczegolnie ludzi siedzacych w militariach po uszy i wszelakich znawcow. Chcialbym was zapytac czy macie moze jakies rzetelne zbiory informacji w jednym miejscu na temat broni palnej i tematyki wojskowosci jak wyposazenie roznych formacji, bron uzywana w wojsku polskim, sprzet i wiele innych informacji w postaci np. artykulow [...]
Na twoim miejscu redukowałbym do około 10-12% BF'a a potem wskoczyłbym na masę. Budowanie masy mięśniowej powyżej 15% BF'a nie jest optymalne - poszukaj dlaczego. 2. Jeżeli robisz np 10x40kg i robisz serię rozgrzewkowe typu 50-70% w zakresie po 20 powtórzeń to mocno dajesz też w kość. 3. Spokojnie odnotujesz wzrost siły na redukcji bo dopiero co [...]
Forum mi rano nie działało. A ja już od rana przebieram nóżkami żeby Wam powiedzieć, że mi spadło! W brzuchu -2cm (są 74cm) w tali -1cm (jest 68cm) i w udach 0,5cm (w połowie uda i w najgrubrzym miejscu (jest 50,5/55cm) Na wadze 0,6kg mniej Plany żarełkowe na dziś: Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-06-15 09:23:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Rowerowy wakacyjny, średnia wieku 18 lat, ja 18, kumpel jeden 17 i jeden 19, lecimy jakoś 14-17 lipca, śpimy w domkach/hotelikach a na miejscu chcemy domek wynająć gdzieś w okolicach Soliny :-D Dojazdu gdzieś około 100 km dziennie z sakwami
6.01.2016 r. DNT Dieta /SFD/Images/2016/1/6/e834c07d687a4c5e81d43666c299fce0.jpg Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, novo, GABA I znów nudne redukcyjne posiłki, w wersji na miejscu i na wynos ;-) Pieczony łosoś z limonką i trawą cytrynową, warzywami i kaszą gryczaną podsmażaną na maśle z cebulką i papryką w sosie z limonki, imbiru, kurkumy, [...]
[...] OFF, a FT3 na poziomie 13. A Redukcja jak leci przy takiej pracy tarczycy ? Widać spore zmiany w lustrze ? Szczerze mówiąc masakryczne te tsh, bałabym się na Twoim miejscu t3 wrzucać i kombinować Moja redukcja z założenia nie jest nastawiona na spektakularne zmiany, także leci sobie w swoim wolnym tempie, coby nie stracić za dużo [...]
[...] ćwiczenie mogę zastąpić martwym ciągiem albo odwodzeniem nogi w tył. Podejrzewam ze ani jednego ani drugiego ćwiczenia nie będzie mnie miał kto nauczyć techniki. Wiec w tym miejscu jestem w kropce :-? Ad. 10 i 11 Mam możliwość wykonywać odwodzenia nóg na zewnatrz i przywodzenia nóg do wewnątrz na atlasie. Tzn nie będzie to podejrzewam tak [...]
[...] wychodzę z siłowni po 1,5 godziny i często nie mam czasu na stretching. A co do treningu to naprawdę nie rozumiem jak mam poprawnie ćwiczyć :p Wedle treningu Marty na 1 miejscu są rozpiętki, tak więc trzymam się tej kolejności. Robię 3 serie rozpiętek i przechodzę do wyciskania, też 3 serie i kolejne ćwiczenie.Najwięcej czasu zajmuje mi [...]
Rumble jak zwykle klasa Anthony Johnson o walce z Janem Błachowiczem na UFC 191: "Wszyscy zapominają, że sam byłem notowany na 14 miejscu w rankingu, kiedy walczyłem z Philem Davisem. Walczę z Janem Błachowiczem, bo zasłużył na szansę, podobnie jak ja, gdy kiedyś mi ją dano!" /MP Jan Błachowicz w wywiadzie dla MMANews.pl o pojedynku z Anthonym [...]
[...] !!! Worth noting: Khabib x Ferguson isn't the TUF 22 main. Team Khabib didn't want 5 rounds. Zmieniony przez - mikel- w dniu 2015-08-21 18:39:30 mówiłem haha, sam na miejscu Khabiba to k***a nie chciałbym się bić z nikim w 5 rundówce. Ferguson to kot, ale w 3 rundówce ma dużo mniejsze szanse niż gdyby to było 5 rund. Oj imo Ferguson ni [...]
[...] tego trzeba wiedzieć w jakim punkcie sceny jest optymalne światło.Swojego czasu na pucharze w Zabrzu Masza wystartował lekko podlany w nogach.Była moment,że ustawił się w takim miejscu sceny,że nogi wyglądały na ostre i suche.Napiąć biceps to można jak się pstryka foty do lustra,bo resztę można zasłonić lub wyciąć.Na zawodach nie ma przebacz.
[...] rzeczy pewnie jak znam zycie pojedziesz do Londynu jak kazdy :) , tam roboty jest mnostwo ale tez trzeba cos potrafic, wiec mowisz ze znasz angileski wystarczajaco na twoim miejscu zlapalbym za telefon i zalatwial sobie robote juz teraz , tu masz najlepsze strony do szukania pracy i mieszkania www.gumtree.co.uk - uwazam ja za the best osobiscie [...]
wszystko na temat armwrestlingu
